阿姨来了

絕大部分準媽媽孕早期都有惡心和嘔吐的發生，一般從懷孕6～8周開始，到10～12周達到高峰。 80%準媽媽嘔吐而不僅僅是“晨吐”，而是整天都會出現。惡心和嘔吐等妊娠反應雖然不能完全緩解，但可以明顯減少?？纯床煌娜焉锓磻撛鯓討獙Π?！

癥狀1：惡心嘔吐吃不下

應對方法：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物；餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，休息一會再喝水。

3、補充水份，避免脫水，香蕉可以補充能量，當中的芳香氣味會讓人感到舒服。

4、保持室內空氣清新，經常開窗透氣，少去有異味的地方。

癥狀2：四肢無力易疲倦

應對方法：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、適當減少運動量和工作量，懷孕初期應該充分休息。

3、多補充電解質可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。

癥狀3：食物回流、胸口灼熱

應對方法：

1、飯后兩小時內忌躺臥及彎腰。

2、睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。

3、少吃或不吃巧克力、油膩食物、胡椒等刺激性食物。

4、睡覺時將床頭墊高2-3寸。 

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