阿姨来了

準爸爸和準媽媽一定都希望寶寶能擁有健康、平滑的皮膚。雖然寶寶的膚色是由遺傳基因決定的，無法改變，但是膚質卻可以通過妊娠期準媽媽的飲食結構和營養攝取進行改善。想要胎寶寶的皮膚健康發育，需要補充以下營養物質：
1.蛋白質
充足的蛋白質能夠讓皮膚飽滿、有光澤；缺乏蛋白質則會導致表皮粗糙、晦暗。
推薦食物：牛奶、雞蛋、豆制品
2.脂肪
脂肪能增強皮膚彈性，是寶寶皮下血管和肌肉組織的必要組成部分和“營養供給站”，如果媽媽的脂肪攝入不足，寶寶的皮膚會變得干燥灰暗。
推薦食物：肉類、堅果、全脂奶粉
3.維生素A
維生素A能保障寶寶皮膚細胞的正常發育與代謝，維持皮膚的光潔與平滑。有些寶寶剛出生時皮膚就要舒展一些，褶皺不是特別多，主要是因為媽媽在孕期攝入了豐富的維生素A。
推薦食物：蛋黃、柑桔、胡蘿卜、堅果
4.葉酸與B12
這兩種營養成分會參與體內紅血球的生成，如果缺乏，寶寶可能會因貧血而導致皮膚發黃。
推薦食物：綠葉蔬菜、肉、魚、蘑菇
5.鋅元素
準媽媽如果不能攝入充足的鋅元素，可能會誘發胎寶寶患上皮炎，或留下色素斑塊，不僅影響美觀，還對胎寶寶的健康有危害。
推薦食物：海魚、堅果、香蕉、瘦肉