阿姨来了

以前覺得生孩子是一天，經(jīng)歷了才知道，生孩子，是一生。

它幾乎永恒地改變了你的生活節(jié)奏，時間安排，興趣愛好，甚至身體狀況。

于是，有了產(chǎn)后修復(fù)。它力爭以科學(xué)的方式，讓被損壞的的身體復(fù)原，讓「寶媽」與「活力」在你身上共存。

雖然產(chǎn)后修復(fù)四個字已經(jīng)耳熟能詳，但依然會有很多人陷入這幾個誤區(qū)：

誤區(qū)一：沒有癥狀，就不必做產(chǎn)后康復(fù)

在“為母則剛”這一原則的鼓勵與誘導(dǎo)下，媽媽們都變得不再“嬌氣”。

于是“漏尿也不是不可忍受”，于是“身體沒有大礙就不用去檢查了”，于是想著“等生二胎之后一起修復(fù)”，于是，腹直肌分離和盆底肌功能紊亂就這樣潛伏在身體中。

幾年之后，你可能出現(xiàn)腰背痛、小便控制差、子宮脫垂等問題，但已經(jīng)不會覺得，是產(chǎn)后身體沒有修復(fù)。

所以，產(chǎn)后修復(fù)最好做，最好早做。計劃生二胎的媽媽更應(yīng)如此，否則不僅頭胎的傷病會加劇，還有可能影響二胎生育。

越來越多的研究已經(jīng)證明：妊娠和分娩是造成女性盆底功能障礙的危險因素，建議產(chǎn)后媽媽們能夠及時檢查，盡早預(yù)防和治療。

誤區(qū)二：認為剖腹產(chǎn)不用做產(chǎn)后康復(fù)

不少媽媽認為，只有陰道分娩才會對盆底造成損傷，所以剖宮產(chǎn)不需要進行盆底康復(fù)。

此言差矣！

懷孕時，隨著胎兒體積和重量的增大，孕婦的重心由腰骶部下降到盆底，腰骶部的脊柱前彎，腰椎向前突出，盆底也承受了更大的重量。

因此，不管是剖宮產(chǎn)，還是順產(chǎn)，這種盆底損傷都是存在并且相等的。研究表明，剖宮產(chǎn)與經(jīng)陰道分娩者尿失禁及盆腔器官脫垂者發(fā)病率同樣高。因此，不管選擇順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都需要做產(chǎn)后康復(fù)。

另外剖宮產(chǎn)雖然在一定程度上保護了女性的盆底，但它所導(dǎo)致的后遺癥也是不容忽視的。比如子宮疤痕修復(fù)不良或者感染等，也需要認真護理，科學(xué)修復(fù)

誤區(qū)三：產(chǎn)后大肚腩急于腹部塑形

面對生完孩子后的大肚腩和松弛的皮膚，不少媽媽非常焦慮，急于瘦肚子做一些腹肌鍛煉。結(jié)果，肚子沒瘦到，反而加劇了腹直肌分離。

其實，盆底肌經(jīng)歷了懷孕和分娩的重創(chuàng)，產(chǎn)后早期尚未完全恢復(fù)，高強度的腹肌鍛煉，會使腹壓增加，對于盆底肌來說等于雪上加霜。

產(chǎn)后想要消除小肚腩，一定要進行專業(yè)的評估，確定腹直肌分離的程度，在康復(fù)治療師的指導(dǎo)下進行腹直肌分離的恢復(fù)，然后才能進行相關(guān)的腹部肌肉鍛煉。

誤區(qū)四：生完孩子好多年，無法再做產(chǎn)康

在臨床中我們經(jīng)常可以看到生育兩年仍然有腹直肌分離、骨盆紊亂、產(chǎn)后下腰痛的女性。

雖然已經(jīng)錯過了最佳恢復(fù)期，但只要開始就不晚。建議由專業(yè)機構(gòu)的產(chǎn)康師進行評估，然后選擇正確的產(chǎn)后恢復(fù)調(diào)理方案，依舊可以取得良好的產(chǎn)后恢復(fù)效果。