阿姨来了

什么是產(chǎn)后恢復(fù)？

產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，因此需要通過正確的、科學(xué)的調(diào)理和補(bǔ)養(yǎng)使產(chǎn)婦的身體狀況得到有效的改善，這一過程就是產(chǎn)后恢復(fù)。

為什么要做產(chǎn)后恢復(fù)？

產(chǎn)后1-3個(gè)月是女性心理較脆弱、生理較虛弱的時(shí)期，這段時(shí)間的恢復(fù)狀況將直接關(guān)系到產(chǎn)婦的終生健康。醫(yī)學(xué)專家調(diào)研發(fā)現(xiàn)，中國女性的很多疾病都是因?yàn)楫a(chǎn)后恢復(fù)不全而留下的隱患。

國際機(jī)構(gòu)調(diào)查表明，如果生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)將不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘的發(fā)生率高達(dá)22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，較嚴(yán)重的是各類疼痛癥，大約增加了30%。因產(chǎn)后恢復(fù)不良引起各種后遺癥，對(duì)一生的健康產(chǎn)生巨大的影響，因此產(chǎn)后恢復(fù)這一過程極其重要。

產(chǎn)后恢復(fù)主要包括四個(gè)方面

1、基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，恢復(fù)氣血運(yùn)行能力，為產(chǎn)后恢復(fù)提供必需的保障，使體質(zhì)達(dá)到較佳的平衡狀態(tài)，如頭部安神助眠調(diào)理、產(chǎn)后益氣補(bǔ)腎調(diào)理。

2、清瘀排毒：清除產(chǎn)后身體內(nèi)的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產(chǎn)后問題隱患，保障產(chǎn)后健康，如清宮排瘀、潤腸通便、滿月發(fā)汗、腿部淋巴引流排毒。

3、體形恢復(fù)：恢復(fù)肌體損傷，恢復(fù)全身體形。防止懷孕、生產(chǎn)過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復(fù)到孕前水平，如胸部保養(yǎng)、除妊娠紋、富貴包調(diào)整恢復(fù)。

4、體質(zhì)恢復(fù)：恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡，如子宮復(fù)舊、生殖美療、小腿肌肉緊張調(diào)理、關(guān)節(jié)疼痛調(diào)理。

產(chǎn)后恢復(fù)分為3個(gè)重要階段

黃金期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。此時(shí)，產(chǎn)婦的身體較為脆弱，各項(xiàng)身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，使身體機(jī)能達(dá)成較佳平衡，平穩(wěn)過度到正常生活階段。